Pohybové aktivity
„Cvičenie „ZDRAVÝ CHRBÁT“ je predovšetkým komplex cvičení zameraných na nácvik správneho držania tela v stoji, v sede a pri chôdzi.
Cieľom cvičení je osvojenie si správnych postojov pri každodenných pracovných činnostiach, aby sa v čo najväčšej miere znížilo riziko vzniku bolesti chrbta.
Cvičenia sú zamerané na zvýšenie svalovej sily a zlepšenia kĺbovej pohyblivosti. Súčasťou cvičení je nácvik a zdokonaľovanie správneho dýchania. Používaním rôznych nestabilných pomôcok dochádza k zlepšeniu rovnováhy a orientácie. Pravidelným cvičením taktiež dochádza k prevencii osteoporózy.“
Zdravý chrbát
- 2.skupina (pondelok: 10:45 – 11:45h): https://forms.gle/5y97zPkXncypVwCM7
Zdravý chrbát
- 3.skupina (štvrtok: 09:30 – 10:30h): https://forms.gle/sfFzG59NfyWqN6se7
Zdravý chrbát
- 4.skupina (štvrtok: 10:45 – 11:45h): https://forms.gle/tFACDW3yHF1oJHvg6